138在线计划(13579 计划)

本文目录一览：

• 1、...求一个家庭健身计划!本人目前体重138斤,身高172cm,男,23岁,肚子比较...
• 2、共同保底138元免费用家庭畅享包
• 3、138计划是什么意思
• 4、金卡服务计划咪咕版138要收费吗

...求一个家庭健身计划!本人目前体重138斤,身高172cm,男,23岁,肚子比较...

1、练胸肌弄副可以调节重量的哑铃，练卧推，飞鸟，卧推要大重量，飞鸟轻一点。单杠可以练引体向上，练背部肌肉，健身毯健腹轮我也没用过，你自己琢磨。想减脂就多做有氧运动，小重量，多次数，多组数。

2、按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

3、一般先增肌后减脂比较好，因为增肌要求热量过剩，不可避免的会长点脂肪的，你先减脂再增肌就白减了。力量训练隔一天一练，分4个部位，胸和肱三头肌，背和肱二头肌，肩膀，腿。

4、颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

5、． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

6、每周跑3到4次步，每次45分钟，时速8到9之间。每天200个仰卧起坐。一个月可以减10斤。我这样4个月从170到120斤。

共同保底138元免费用家庭畅享包

1、登录中国联通APP。点击“我的，我的流量包”。选中共同保底138元用家庭畅享包点击退订，退订后次月生效。

2、元家庭畅享包两年之后可以退订。因为138元家庭畅享包是爱家的138元套餐，是绑定两年使用期限的，建议你使用满两年在更换其他套餐资费，使用两年之后就可以退订或者换套餐了，避免缴纳违约金。

3、家庭畅想计划主卡和副卡，副卡与副卡之间打电话都是免费。但注意是本地才免费。

4、“您可以先拨打客服热线，转人工客服取消，如果这个取消不了，那么就不可以线上取消，需要携带身份证去营业厅取消。”或者登录中国联通APP，点击“我的＞我的流量包”，选中相应的流量包点击退订，退订后次月生效。

5、云南移动家庭畅享包的意思是：共享流量+共享语音+宝卡+宽带，全家畅享的优惠礼包，当全家消费达到一定标准，礼包都是免费的哦，号称“省钱套餐”。28元／月和48元／月两个档次。

6、在“宽带套餐”中，用户预存1380元手机话费，每月返还76元，最后一个月返88元；如果选择零预存但承诺月最低消费115元话费，用户可获赠18个月的2M宽带。

138计划是什么意思

“138”是一个数字，在中文中被广泛用于表示福祉和吉祥的意思。这个数字与传统中国文化中的吉祥数字有关联。在中国文化中，数字8被认为是一个非常吉利的数字，因为它的发音与“发”（表示发财）的发音相似。

一生发。138是一生发的谐音，1的谐音为一，3的谐音为生，8的谐音为发，138意思是一生发，主要用于表达对对方的祝福。

G流量。金卡服务计划plus138是中国移动推出的话费套餐，套餐里面包含10G全国通用流量，100分钟免费通话等。中移动是按照国家电信体制改革的总体部署，于2000年4月20日成立的中央企业。

。因为138是发财的意思，寓意这以后不会因为钱财而发愁，以后的路会越来越顺，越来越好。

金卡服务计划咪咕版138要收费吗

1、G流量。金卡服务计划plus138是中国移动推出的话费套餐，套餐里面包含10G全国通用流量，100分钟免费通话等。中移动是按照国家电信体制改革的总体部署，于2000年4月20日成立的中央企业。

2、由于内容版权等原因，咪咕视频部分内容是要收费的。但是开通咪咕视频会员，开通会员后可以畅看咪咕视频平台上的所有视频内容，同时还可以享受咪咕视频会员的功能权益及增值服务。

3、这两个会员计划都需要付费，不过会员可以享受无限畅听高品质音乐、离线听歌、无广告等特权。此外，咪咕音乐也提供了免费的试用期，可以试用会员特权功能。如果你不想付费，也可以选择免费试听咪咕音乐的音乐内容。

4、折合人民币大概18元；看你充值的时间是多长时间吧下面是网易云的收费标准一“黑胶VIP特权”收费标准1新用户且开通连续包月5元月2开通一个月会员15元3开通三个月会员40元4开通十二个月会员138元二“音乐。

5、网上的咪咕音乐要钱。咪咕音乐的收费标准因用户类型和服务的不同而有所不同。一般来说，普通用户可以免费听取一定数量的歌曲，但如果需要听取更多的歌曲或享受更多的服务，就需要付费成为VIP会员或更高级别的会员。

6、收费。咪咕音乐用户听取一定数量的歌曲后，就需要付费成为VIP会员或更高级别的会员，才能听取更多的歌曲或享受更多的服务。